di Cinzia Porata

Ci siamo mai soffermati a pensare a quanto l'acqua sia importante per la natura e per il nostro corpo?
Già nel grembo materno il liquido amniotico ci ha cullati non ancora nati eppure vivi e innocenti.
Molti scienziati che stanno compiendo ricerche sull'origine dell'uomo, hanno creduto di trovare testimonianze validissime (visto che di prove certe non ne ha acquisite ancora nessuno) sul fatto che l'acqua sia stata la generatrice di ogni forma di vita. Da parte mia non voglio entrare nel merito di una simile ipotesi e perciò la cito solo in quanto la sento affascinante. Infatti: è bella, no?, questa immagine dell'acqua sorgente di vita.
Un'immensa cascata nella quale una mano divina ha messo un germoglio di pianta, un embrione di uomo. Ci fa avere dell'acqua una visione di un elemento ancor più attraente, ancor più affascinante, benefico e rigeneratore di vita.
E' estate e l'acqua torna, forse come in quei primitivi tempi?, ad assumere un ruolo davvero vitale. Faremmo a meno dell'acqua in ogni sua forma, quando la stagione si fa calda e l'unico ristoro diviene un bagno, una doccia, una corsa fra le onde? Chiudiamo gli occhi, in un momento in cui il termometro sale a punte elevate. Quasi certamente sullo schermo della fantasia e del desiderio, sfilano fotogrammi di corpi liberi immersi nell'acqua, di fresche boscaglie rallegrate da ruscelli, da cascate. Ma, in realtà, dove siamo?
Forse vestite di tutto punto al tavolo di lavoro, forse in autobus, forse in strada, forse in casa a sfaccendare, comunque in posti distanti dall'acqua vacanza.
E allora? Un bagno, una immersione, almeno, nella vasca di casa. E' necessaria la scelta di un buon detergente che aiuti a non seccare eccessivamente la pelle. Per un miglior risultato, il bagno dovrebbe essere effettuato la sera prima di coricarsi, associato a massaggi con il guanto di crine, non dovrebbe durare più di 10 minuti e dovrebbe essere seguito da una doccia rinfrescante. Non dimentichiamo neppure una pausa in piscina. In tutte le città o paesi ce n'è una e, d'estate, sono aperte anche di sera.
Acqua ristoratrice, dunque. Ma non basta. L'acqua non è soltanto questo, all'acqua possiamo chiedere qualcosa di più e certamente ottenerlo. Molto di più. L'acqua ci vivifica, ci tonifica, ci ossigena, ci snellisce. L'acqua ha benefici effetti sia sul fisico sia sul morale. E' distensiva, è consolante. Immersi nell'acqua non ci possiamo sentire mai soli, perché l'acqua ci avvolge e ci induce a goderla, ad armonizzarci con lei, a fare qualcosa. Per fare qualcosa non intendo solamente passarci il sapone o sciacquarci per uscirne "pulite", ma a starci un pochino di più, a indugiare. Osserviamo la gioia dei bambini che sguazzano con allegria. Non siamo bambini, d'accordo, peccato, ma nella vasca possiamo sguazzare anche noi, con risultati ben più importanti per il nostro corpo che non quelli dei gridolini di gioia che i bimbi fanno, muovendo le loro gambe sode e vivaci.
Il mare, insieme al clima marino, è in tutti i casi la miglior realtà per il nostro organismo.
Infatti sin dall'antichità, i medici consigliavano i bagni di mare per tonificare e irrobustire il corpo. Il movimento ondoso del mare, il frangersi e lo schiumeggiare continuo delle onde sulla riva determinano una maggiore ossigenazione dell'aria. I sali di iodio, che sono fra i più importanti contenuti nell'acqua del mare, hanno un notevole valore per la pelle.
Pensiamo che la sola immersione nell'acqua del mare mossa da piccole onde costituisce già di per sé un massaggio meccanico, e questo massaggio idrico favorisce una reazione dei tessuti cutanei, tonificandoli.
Ecco, quindi, che i soli bagni di mare potrebbero già essere considerati ottima ginnastica "naturale".
In un giorno di mare mosso, uno dei piaceri più entusiasmanti è quello di fare, con tanti amici allineati per mano, un'allegra corsa agli ostacoli con le onde. Tentando di saltare e facendole frangere addosso, otterremo il doppio risultato di fare tante risate e di fornire al nostro corpo il più eccezionale dei massaggi: quello
dell'acqua del mare.
Generatrice di ogni forma di vita, l'acqua può aiutarci anche ad armonizzare, tonificare e snellire il nostro fisico. Una costante "ginnastica acquatica" ci preparerà ad affrontare l'estate con un corpo rassodato e scattante.
Inoltre il nostro organismo, per il suo benessere e per svolgere attività fisiche e intellettuali, necessita di un corretto apporto di liquidi, almeno 2 litri al giorno è bene quindi bere acqua, quanta più possibile. E', bene bere abbondantemente quando si fanno attività sportive, quando si vive per molte ore al giorno in luoghi serviti dall'aria condizionata, sia essa calda o fredda, quando si ha la tendenza a mangiare un po' troppo saporito. A dimostrazione che l'acqua sia l'elemento più importante della nostra dieta, è il fatto stesso che il corpo umano è composto in massima parte da acqua e che l'essere umano riesce a sopportare per più tempo la privazione del cibo che non la mancanza d'acqua. Il corpo umano ha un bisogno quotidiano di acqua pari a circa 2 litri d'acqua, mentre quando si fa ginnastica può arrivare anche 3-4 litri; l'acqua può essere reintrodotta nel nostro corpo si attraverso il prodotto principe, meglio se naturale e a temperatura ambiente, d'estate appena fresca ma sicuramente non gelata, sia attraverso succhi di frutta, centrifugati di verdure. Meglio non eccedere con le bibite in lattina, che contengono calorie e zuccheri vari, oltre a coloranti, eccitanti e conservanti. L'acqua è poi un alleato insostituibile nelle diete; la sua assunzione in dosi abbondanti aiuta a calmare il senso di fame. I bambini e gli anziani hanno un maggior fabbisogno di acqua: i primi per la crescita e per l'argento vivo che li contraddistingue, i secondi perché sentono meno lo stimolo della sete.
Perché bere? Perché permette il trasferimento dei nutrienti e lo smaltimento delle scorie, regola il volume delle cellule e la temperatura del corpo, favorisce i processi digestivi ed apporta sali minerali.
Non mi rimane che auguravi, "buoni bagni a tutti".